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セルフケア | もの整体院の記事一覧

そのツライぎっくり腰の原因は!!

2019.10.31 | Category: セルフケア

こんにちは!!
豊中吹田の境にある腰痛・産前産後骨盤矯正専門もの整体院の物です!
本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます!!
最近朝晩の冷え込みが出てきましたね~皆さんは体調崩していないですか??

当院の患者様はお子様、ママ共に体調を崩している方が多くキャンセルが多い今日この頃です。
季節の変わり目で気温が安定しないと体調崩しますよね~何着たらいいか分からないし、昼案外暑いし💦
そんなので体調崩しやすいんですが、こんな時に気を付けないといけないとぎっくり腰です!

重いものを持った時、寝起き、ふとした動作で激痛が…!!なんだこれは…!!!
ってなりますよね!そんなぎっくり腰には原因があります!そんな原因を説明していますので続きは動画をご覧ください!!

産後の肩凝りはここをほぐしてね!!

2019.10.16 | Category: セルフケア

こんにちは!
北摂の腰痛・産前産後骨盤矯正専門もの整体の物です!
当院にはたくさんの産後のママが骨盤矯正に来られます。良く、骨盤矯正って骨盤だけですよね?って聞かれます。肩が痛いんですけど肩こりはまたほかに行けばいいですか?って…いえいえ!当院では産後のママのお悩みを総合的に診させて頂いております!!

ということで本日も肩こりシリーズです!産後の抱っこ、抱っこ紐、授乳などやスマホ首、デスクワーク、勉強…ゲーム…など。そんな肩こりでお悩みの皆さんに誰でも簡単にできる肩こりのセルフケアです。なぜ産後に肩こりが起きるのか、なぜデスクワークで肩こりが起きるのか?その原因は…回内筋です!

回内筋というのは前腕を内側に捻る筋肉です。デスクワークや子育てはすべて手を前に出して行う動作です。そのときに良く働くのが回内筋です。この回内筋が疲れてくるとどんどん腕を内側に捻り、さらに肩まで内側に捻ります。巻き肩の原因になります。さらに産後はプラス手も良く使うので回内筋が緊張したまま手をよく使うと腱鞘炎の原因にもなります。
そんな肩こりや腱鞘炎の原因になる回内筋のセルフケア方法でです!続きは動画で!!

肩を揉んでも治らない肩こりは【〇〇】をほぐそう!

2019.10.16 | Category: セルフケア

こんにちは!

豊中の腰痛・産前産後骨盤矯正専門もの整体院の物孝弘です!
当院には多くの産後のママが産後の骨盤矯正に来られます。そんなママたちのお悩みで多いのが肩こりです。
産後のママは授乳で肩こり、抱っこで肩こり、睡眠不足で肩こり、おむつ替えで肩こり、子供の荷物が増えて肩こり、と肩こりになることばかり!産後のママでなくても受験勉強やデスクワーク、スマホ首など、肩こりの原因は日常生活に溢れています。

ご主人に肩を揉んでもらってもすっきりしない、整体に行っても治らない、そんな方のために!肩を揉まずに【〇〇】を揉んで肩こりを治す方法です!なぜ肩がこるのか、その原因は足にあります。足から肩まで筋肉は繋がっており、筋膜を介して全身繋がっています。足の金忍苦をほぐすだけで首や肩の動きが良くなります。肩を揉んでもなかなか治らない肩こりでお悩みの方は是非一度試してください!!続きは動画で!!

【産後】たった1分で小尻にする方法!!

2019.10.10 | Category: セルフケア

こんにちは!北摂、豊中、吹田の腰痛・産前産後骨盤矯正専門もの整体の物です!
当院には産後骨盤矯正で千里中央、桃山台、山田、少路、江坂、緑地公園などから多くの産後ママにご来院頂いております。

そんな多くの産後のママのお悩みで多くご相談いただくのが、お尻の大きさです。産後からお尻が大きくなった、お尻の横の骨が出っ張ってきた、妊娠前のパンツが入らない、旦那から下半身が太ったねと言われたなど…
産後は皆さん色々とお悩みがありますが骨盤の出っ張りやお尻の出っ張りでパンツのサイズが上がったり、見た目が悪くなったような気がしますよね!なぜそうなるのか?!

…原因の一つは単純に産後太りです。

妊娠中ママの身体は脂肪を蓄えます。なぜなら必要だから。身体が必要とするので脂肪を蓄えて、その後出産され、授乳をして徐々に産後の体形から元の体形に戻ります。・・・戻るはずです。本当は戻るはずなんですが、戻らない人が多いですよね。
特に産後半年を超えても戻ってない方は要注意!!まず産後ストレスを溜めないこと!!お菓子の過食を気を付けること!!

そして!!この方法やってみてください!!!続きは動画で!!

豊中吹田で産後のお悩み骨盤矯正はもの整体院まで!

すべての不調を改善する魔法の姿勢の作り方

2019.10.08 | Category: セルフケア

こんにちは!
豊中吹田の腰痛・産前産後骨盤矯正専門もの整体院の物孝弘です!
本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます!

本日はありとあらゆる不調を改善する魔法の姿勢の作り方をお伝えいたします!
産後は抱っこや前かがみでのお世話で肩こりや腰痛が出たり、産後でなくてもデスクワークでの姿勢不良から腰痛、肩こりなど日々の姿勢で様々な症状が出てしまいます。姿勢が悪いと不健康に見えたり、お腹やお尻が出て体形が悪く見えたり、表情も暗く見えたりします。うまく身体を使えず身体の外側ばかり使ってしまうので産後太りの要因にもなります。

姿勢が良くなれば、健康的に見え、表情も豊かになり、さらにスタイルが良く見えてカッコよくなります。それから腰や肩を過剰に使わなくなるので肩こり、腰痛も出づらくなり、内転筋やお尻、腹筋を使いやすくなるので基礎代謝量が上がり消費エネルギーが増えるので痩せやすくもなります。そんな良いことばかりの魔法の姿勢の作り方をお伝えいたします!続きは動画をご覧ください!

千里中央、桃山台、緑地公園、北摂で産後の腰痛、肩こり、産後骨盤矯正はもの整体院まで!!

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